น้ำตาลเกิน

งดน้ำหวาน/นมหวาน ดื่มนมถั่วเหลือง/น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮวีท ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว กับข้าวเน้นผัก เช่น ผัดผักใส่หมูนิดหน่อย สุกี้ ของทอดให้ทานแต่น้อย หรือถ้าอยากกินจริงๆ ก็ต้องกินกับข้าวกล้องค่ะ งดข้าวเหนียว อาหารประเภทเส้น