หนูท้องอืดบ่อยๆค่ะทำอย่างไรดี

เราสายกินแล้วนอนทั้งท้องอืดแน่นท้องกรดไหลย้อย แต่ไม่เข็ดไม่จำ ใช้วิธีนอนตะแคงซ้ายแก้เอา นอนแล้วเรอง่าย เคี้ยวให้ละเอียดเคี้ยวนาน ๆ กินเสร็จนั่งพักให้ย่อย 15-30 นาทีช่วยได้ค่ะ