ปัญหาหลังคลอด

คุณแม่หลังคลอดคนไหนเจอปัญหาปวดเมื่อร้าวเนื้อตัวไปหมดบ้างต่ะปวดเหมือนกระดูกจะหักปวดทรมานมากนั่งหรือนอนก็ปวดอารมณ์​เหมือนก้ามเนื้อฉีกทั้งตัว มีวิธีบรรเทาอาการกันยังไงบ้างค่ะ