คุณแม่มือใหม่

คุณแม่ท่านไหนผ่าคลอดแบบบล็อกหลังแร้วมีอาหารปวดหลังเวลาก้มหรือนั่งบ้างค่ะแร้วมีวิธีรักษายังไงกันบ้าง