มีคำแนะนำ บ้างไหมค่ะ😥

ในแต่ละมื้อให้เน้นผัก และโปรตีนเลยนะคะ โดยเฉพาะผักลวก ทานผักไปก่อนเลยค่ะก่อนทานข้าวและทานข้าวให้น้อยลง ผลไม้แนะนำแค่ฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกรเท่านั้นค่ะ ทานแค่พอประมาณ งดน้ำหวานทุกชนิดเลยนะคะ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆช่วยได้จริงๆค่ะ เพราะบ้านนี้ตอนแรกก็ตรวจน้ำตาลไม่ผ่านเหมือนกัน เลยลองหาวิธี อันนี้คุณท่านนึงแนะนำมา

ทานข้าวกล้องค่ะแม่ งดหวานไปก่อน