อาหารและผลไม้สำหรับคุณแม่เลือดจาง

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงค่ะ เนื้อแดง ไข่แดง ตับ ซีเรียล ข้าวโอ๊ต คะน้า ตำลึง ผักโขม บรอกโคลี