ขอคำแนะนำสำหรับการทานอาหารค่ะ

ทานปกติค่ะ แค่ลดแป้ง ลดน้ำตาล งดของหวาน ขนม น้ำหวานๆ น้ำอัดลม ของมัน ของทอด ขนมถุงๆ เพิ่มโปรตีน เพิ่มผัก งดผลไม้หวานจัด ดื่มนมรสจืดไขมันต่ำ ประมาณนี้ค่ะ