ระบบขับถ่าย

ทานผักหรืออาหารย่อยง่ายเยอะๆนะคะ ทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวช่วยด้วยก้ได้ค่ะ

ปกติควรถ่ายวันละครั้งนะคะ ลองทานอาหารที่ช่วยย่อย พวกผักผลไม่เยอะๆค่ะ

บ้านนี้พยายามไม่ให้เกิน 2 วันค่ะ พอเกินจะอึแข็ง ไม่อยากเบ่งแรงๆ ค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆด้วยค่ะ