เรื่องนมๆ

อาหารบำรุงครรภ์ อาหารบำรุงครรภ์ ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารจำเป็นสำหรับแม่ท้อง มีอะไรบ้าง แล้วอาหารแบบไหนแม่ท้องห้ามกิน หรือต้องเลี่ยง 1.กินโปรตีนเสริมสร้างอวัยวะและการเจริญเติบโตของทารก อาหารที่ควรกิน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา เป็ด ไก่ ไข่ นม ถั่ว เต้าหู้ โดยควบคุมให้อยู่ประมาณ 71 กรัมต่อวัน แต่ไม่ควรกินอาหารกลุ่มเสี่ยงอย่าง นมวัว นมถั่วเหลือง ไข่ แป้งสาลี และอาหารซีฟู้ด มากเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปฏิกิริยากับสารภูมิต้านทานในเลือดทารก กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้โปรตีน 2.คนท้องอย่าลืมกินวิตามินและโฟเลต หน้าที่ของวิตามินจะไปช่วยให้ร่างกายนำโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันไปใช้ เช่น