การนับลูกดิ้น

คุณหมอสอนวิธีนับลูกดิ้น โดยให้นับหลังกินอาหารเช้า กลางวัน เย็น 1 ชม. รวมกันจะต้องมากกว่า 10 ครั้งต่อวัน *อยากสอบถามแม่ๆว่า ถ้าลูกดิ้นก่อนกินอาหาร สามารถนับรวมได้มั้ยคะ หรือเวลาเราทำงานแล้วลืมว่านับถึงไหนแล้วจะต้องเริ่มนับใหม่มั้ยคะ หรือแม่ๆท่านไหนมีวิธีแบบไหน มาแชร์กันนะคะ