มื้อเช้าทานกันกี่โมง

ไม่เกิน9โมงเช้าค่ะ มื้อเที่ยงไม่เกินบ่าย2ค่ะ มื้อเย็นไม่เกิน6โมงค่ะ แต่กินนม กินอื่นๆๆระหว่างวันด้วยค่ะ

ทานสายเหมือนกันค่ะ แต่ทานทั้งวันเลย ทานน้อยแต่ทานบ่อย ไม่กังวลเรื่องทานไม่ครบ3มื้อเลย เพราะทานเกิน😅

ของเราถ้าวันหยุด ก็พยายามตื่นมากิน ถ้าง่วงค่อยไปนอนต่อค่ะ เพราะอยากให้ลูกได้รับสารอาหารตรงเวลาค่ะ

บ้านนี้เป็นเหมือนกันคะกลางคืนนอนไม่หลับอาศัยหลับตอนเช้ากินข้าวเช้าเป็นบ่ายเลยคะ

เราก็ตื่นสายค่ะ แต่พยายามทานให้ครบ 3 มื้อ เพราะลูกต้องการสารอาหารค่อนข้างมาก

บ้านนี้ตั้งแต่ 7-8 โมง เพราะทำงานค่ะ แต่ครบ 3 มื้อ เพราะหิวหนักมาก🤤🤤🤤

กินข้าว 9.00 12.00 16.30 แล้วก็กินขนมปัง ผลไม้ตอน 20.00 กินนมตอน 23.00 ก่อนนอนค่ะ

บ้านนี้กินมื้อแรกไม่เกิน 8 โมงค่ะ เพราะติดนิสัยนอนไวตื่นเช้า

เป็นเหมือนกันค่ะ ตื่นสาย แต่พยายามทานให้ได้ 2-3 มื้อใหญ่ๆ

ทานสายได้นะคะ แต่ขอให้ทานสารอาหารให้ครบถ้วนเป็นพอค่ะ