กินยังไงให้ลงลูกบ้างค่ะ

แบ่งทานหลายๆมื้อค่ะ จากวันละ3มื้อ เป็น5-6มื้อ ทานไม่เยอะแต่ทานบ่อยๆ แล้วก็นอนพักเยอะๆค่ะ

แล้วคุณหมอว่าไงค่ะ ของคุณแม่น้องตามเกณฑ์ไหม ถ้าน้องตามเกณฑ์ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

กินผักหรือกับข้าวให้มากกว่าข้าว กินข้าวน้อยกินผักกับกับข้าวเยอะๆผลไม้นมด้วยน่ะค่ะ

ลองเปิดสมุดสีชมพูดูค่ะ มีค่ะเราก็กินตามนั้นเเหละค่ะ

เราขึ้นน้อย แต่น้องโตตามเกณฑ์ เลยไม่กังวลอะไรมาก

เนื้อนมไข่ ไม่ทานของหวาน พักผ่อนเยอะๆค่ะ

กินน้อยๆแต่กินบ่อยๆ เนื้อ นม ไข่ ค่ะ

เนื้อนมไข่ค่ะแม่ ✌

ขอบคุณค่ะ^^