หมอบอกนอน8 ชม.แหละค่ะ เพราะลูกเขสจะหลับตอนไหนก็หลับแม่หลับไม่หลับไม่มีผลกับลูก มีผลกับตัวแม่เองว่าแม่จะเพลียแค่นั้นค่ะ ออกกำลังกายเราเห็นในกรูเกิลมีวิธีออกกำลังให้เหมาะกับช่วงอายุครรภ์อยู่นะคะ
การนอนมีผลกับลูกด้วยค่ะ แม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ประสบการณ์ตรงของเราเอง เขียนโพสต์ไว้ https://community.theasianparent.com/q/เอาแค่คำพูดหมอมาให้อ่านนะค/2315981?d=ios&ct=q&share=true
7-9ชั่วโมงคะ