รักแร้บวมทำยังไงคะ

คลอดลูกวันที่ 17มิ.ย วันที่ 19มิ.ย รักแร้เริ่มบวมเริ่มมีน้ำนม 3ชม.ปั๊มที ปั๊ม2ข้างได้ 10ออนซ์ ทำยังไงถึงจะหายบวมปั๊มนมออกบ่อย กินยาแก้ปวด ประคบร้อน ทำแล้วไม่หาย แม่ๆคนไหนเคยเป็นแนะนำหน่อยนะคะ