คนท้องกินอาหารคลีนได้ไหมคะ

ทานได้ค่ะ อาหารคลีนคืออาหารที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติเกินความจำเป็น รวมถึงของหมักดอง โดยอาหารคลีนจะหลีกเลี่ยงการปรุงรสทุกชนิดค่ะ ซีอิ้วที่ใช้ปรุงรสก็จะใช้ซีอิ้วที่ low sodium ค่ะ ส่วนข้าวก็จะทานข้าวที่มีวิตามินสูงแทนการทานข้าวขาวขัดสี และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน Transfat ทุกชนิดค่ะ ดังนั้นคนที่ทานคลีนจะทานเนื้อสัตว์เพื่อรับโปรตีนเท่านั้นค่ะ ส่วนคนท้องควรจะได้รับสารอาหาร 2,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หากต้องการจะทานคลีนก็สามารถทานได้แต่ให้คอยดูว่าได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่ค่ะ ข้อมูลเพิ่มเติม http://th.theasianparent.com/อาหารคลีน-คนท้องกินคลีนได้ไหม/