107 ตอบกลับ
กินน้ำอุ่นแต่ตื่นมาเลยค่ะและทั้งวัน เน้นกิน1เท่าของวัน
กินกล้วยน้ำว้า1ลูกตอนตื่นนอน+แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆๆค่ะ
ไม่ได้ผลสักอย่างค่ะ ท้องนี้ผูกมากๆ กินสารพัดไม่ช่วยเลย
VIP Member
ดื่มน้ำค้ะ.เยอะๆๆ พยายามทานอาหารที่ย่อยง่ายๆๆค่ะ
พรุน มะละกอสุก โยเกิร์ต มะขาม น้ำเปล่า ผักเขียว ค่ะ
อาหารที่มีพวกกากใยค่ะ ผัก ผลไม้ นมเปรี้ยว โยเกริต
โยเกิร์ต ผัก ผลไม้ กินน้ำเยอะๆ ของเปรี้ยวบ้างคะ
แนะนำนะค่ะดื่มน้ำเยอะๆ เลยค่ะ และมะม่วงสุกค่ะ
ผลไม้บ้าง ยาคูลท์บ้าง ผักบ้าง สลับๆไปค่ะ
VIP Member
โยเกิร์ต ส้ม กล้วย6ลูกต่อวัน กินน้ำเยอะๆ
เกศ แก้วสีม่วง