กลืนน้ำตาล

ก่อนที่จะดื่มและหลังจากดืมน้ำตาลแล้วรีบดื่มน้ำเปล่าให้เยอะมากที่สุดเท่าที่ดืมไหวหค่ะเพราะหลังจากที่เราดืมน้ำตาลแล้วน้ำหวานจะเข้าสู่กระแสเลือดเราเร็วมากค่ะถึงต้องดืมร้ำเปล่าตามให้รวดเร็วค่ะเพราะจะทำให้น้ำตาลที่เราดื่มนั้นจืดจาลงค่ะ

ไม่กินแป้ง ไม่กินผลไม้ที่มีแป้งเยอะ ไม่กินน้ำหวาน เรางดน้ำอาหารทุกชนิดตั้งแต่4ทุ่มก่อนไปตรวจค่ะ รอบ2ผ่าน