เเม่ท้อง4เดือนเป็นตะคริวตอนกลางคืน ทุกคืน ต้องทำอย่างไรคะ หรือต้องกินอะไรเพิ่มเติม

https://goo.gl/search/%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B0%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A7 คุณแม่ตั้งครรภ์ ทำไมชอบเป็นตะคริว | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo ... “ตะคริว” เกิดจากการขาดแคลเซียม และมีฟอสฟอรัสมากเกินไปในกระแสเลือด เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ขาทั้งสองข้างของคุณแม่ต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนโลหิตตึงแน่นเกินไปบริเวณขา ทำให้เกิดตะคริวได้ http://www.ttmed.psu.ac.th/blog.php?p=216 อาการตะคริวน่องในคนท้องแก้ไขอย่างไร : คณะการแพทย์แผนไทย ... https://happymom.in.th/th/tips/middle-baby/%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%95%E0%B8%B0%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A7/957 5 วิธีลดอาการ แม่ท้องเป็นตะคริวบ่อย ปัญหาที่สร้างความทรมานไม่น้อย ...

ลดการเดินบ่อยค่ะ ช่วงเย็นก็เอาขาแช่น้ำอุ่นพร้อมกับนวดเบาๆ เพราะเราก็เป็นค่ะ ตั้งแต่แช่น้ำอุ่นกับนวดก็ไม่เป็นอีกเลย