อยากมีตัวเล็กไวๆมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ

กินดี พักผ่อนดี อารมณ์ดีค่ะ ส่วนเรื่องกิจกรรม ทำสัปดาห์ละ2-3ครั้ง หรือวันเว้นวันก็ได้ค่ะ ทำทุกวันน้ำเชื้อแข็งแรงไม่พอค่ะ 😊