เสี่ยงเบาหวาน

หนูแนะนำให้เปลี่ยนนมที่ทานเป็นน้ำเต้าหู้ขวดน้ำตาล0%ในเซเว่นแล้วก็ลดข้าวหอมมะลิทานเป็นข้าวกล้องหรือไรเบอร์รี่แทนไม่ทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงอโวคาโด้มีประโยชน์มากและน้ำตาลน้อยโฟเลตสูงอย่าทานของทอดมากนะแม่แนะนำเป็นต้มดีกว่า

ทันค่ะ เราตรวจเจอตอน 19 week ไม่ผ่านสักรอบ หมอให้พบโภชนาการคุมอาหารและหมอเฉพาะทางตอนนี้น้ำตาลลงแล้วค่ะ แต่ต้องไปเจาะตรวจว่าน้ำตาลขึ้นอีกไหม เราเดินลู่วิ่งวันละ 30 นาที กินน้ำเยอะๆ งดน้ำหวาน ของมันทอด กินข้าวกล้อง สู้ๆนะคะ

บ้านนี้ก็เป็นเบาหวานค่ะแม่ แต่หมอนนัดตรวจน้ำตาลในเลือดผ่านทุกครั้ง แต่ปรับเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร คือ ทานข้าวจ้าว งดข้าวเหนียว ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นานถึงจะกินน้ำหวาน ทานผักใบเขียวและผลไม้ เช่นส้ม แอปเปิ้ล ค่ะ

บ้านนี้ก็คุมอาหารค่ะ ทานข้าวไรเบอร์รี่ งดน้ำหวาน ขนมหวาน ทุกอย่าง นมน้ำตาล0% ช่วยได้เยอะค่ะ ทานน้ำเปล่า หมอนัททุก2อาทิต เพื่อตรวจ แม่ผ่านทุกรอบค่ะ ผลไม้แม่ทานฝรั่ง เน้นโปรตีน ผักใบเขียวค่ะแม่

แนะนำ น้ำต้มใบเตยค่ะ ดื่มแทนน้ำเปล่าก่อนวันที่จะตรวจ รับรองผ่านแบบ ฉลุย เลยล่ะค่ะ

ทันอยู่ค่าแม่ แต่ต้องคุมหนักเลยค่ะ

😥