ขอวิธีลดน้ำตาลหน่อยค่ะ วันนี้ ตรวจน้ำตาล 50กรัม ผลที่ได้เกิน 140 /152 แม่ๆบ้านไหน มีคำเเนะนำบ้างค่ะ