แม่ๆบ้านไหนมีเคล็ดลับลดอาการท้องผูกหรือวิธีที่ทำให้ถ่ายง่ายขึ้นบ้างไม่ค่ะตอนนี้ทรมานสุดๆเลยค่ะ