แม่ๆบ้านไหนมีเคล็ดลับลดอาการท้องผูกหรือวิธีที่ทำให้ถ่ายง่ายขึ้นบ้างไม่ค่ะตอนนี้ทรมานสุดๆเลยค่ะ

ทานผัก ผลไม้ ที่มีกากใยให้เยอะๆค่ะ น้ำก็สำคัญดื่มระหว่างวันบ่อยๆ ลองเสริมด้วยน้ำลูกพรุนตอนเช้าๆ บ้างก็ได้ค่ะ บ้านนี้ก็มีบ้างท้องผูก ทรมาน ตอนนี้ก็มีติ่งริดสีดวง แต่ไม่เจ็บ