ตอนนี้แม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ขอวิธีควบคุมอาหารและเมนูอาหารเพื่อลดน้ำตาลหน่อยค่ะแม่ๆ

มื้อเย็นงดแป้งเลยค่ะ แป้งคือ จำพวก ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นพาสต้า งดของทอด งดของหวาน งดผลไม้รสหวานจัดน้ำตาลสูง เพิ่มผักต้ม เพิ่มโปรตีน เปลี่ยนเมนูเป็นต้มๆ นึ่งๆ ดื่มนมสดไขมันต่ำ เลี่ยงเครื่องปรุงอาหารที่มากจนเกินไป ก็น่าคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้นะคะ

กินข้าวกล้อง ต้มจืด งดของหวาน ของทอด กินน้ำใบเตยต้มค่ะ