มีลูกคนเดียว ดีไหม คุมกำเหนิดหลังคลอดแบบไหนดี

ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่ะ ไม่อยากมีเพิ่มกลัวเลี้ยงไม่ไหว ห่วงว่าจะเอาลุกมาลำบาก ขอแนวทางการคุมกำเหนิดหลังคลอดแบบไหนดีคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ