การทานของแม่หลังคลอด

ขอคำแนะนำค่ะแม่ๆๆหลังคลอดทานอาหารแบบใหนบ้างค่ะหลังคลอดหรือทานไก้ทุกอย่าง ผลไม้ด้วยค่ะ