ถ้าแม่กินอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์ สารอาหารในน้ำนมจะน้อยและไม่มีประโยชน์ไปด้วยรึเปล่าคะ

ขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ...ตอนนี้ลูกอายุ 9 เดือนแล้วค่ะ เป็นเด็กนมแม่ 100% และแม่ต้องกลับมาทำงานแล้ว ด้วยความเป็นมนุษย์เงินเดือน งานค่อนข้างหนักและเครียดมาก ทุกวันเลยหาอะไรกินได้ง่ายๆ ไม่ได้บำรุงเหมือนแต่ก่อน มีกินกาแฟด้วยทุกเช้า แต่จำกัดวันละ 1 แก้วค่ะและหลังกินก็จะเว้นระยะ 2-3 ชม. เลยไม่แน่ใจว่าสารอาหารในน้ำนมจะน้อยไปด้วยมั๊ย? และควรเลิกปั้มนมมั๊ยคะ?