นอนไม่หลับ ใครมีวิธีช่วยบ้างค่ะ

อาบน้ำอุ่น ให้สภาพห้องนอนมืดสนิท อากาศถ่ายเท ใช้น้ำมันหอมระเหย คุณแม่อาจจะเครียด ถ้านอนน้อยกว่า 6 ชม. ติดต่อกันหลายวัน อาจมีผลต่อพัฒนาการของเด็กค่ะ นอนเยอะๆนะคะ พอคลอดแล้วจะไม่ได้นอน 😅

นี่ก็เป็นเหมือนกันคะ ท้องได้20สัปดาห์แล้ว ไม่ได้เครียดอะไหรนะคะ แต่นอนไม่หลับเลยทั้งกลางวัน กลางคืน

คุณแม่แพ้ท้องหรือกังวลอะไรหรือเปล่าคะ โดยทั่วไปไตรมาสแรกคือช่วงแพ้ท้องคุณแม่จะนอนเยอะนะคะ

คุณแม่ลองเปิดเพลงฟัง+ดื่มมอุ่นๆก่อนนอนไหมคะ เผื่อจะทำให้นอนหลับ 😊