น้ำหนักขึ้น20กิโล

เราว่าคุณแม่ต้องปรับการกินนะคะ คุณหมอเคยบอกว่า ถ้าหนักแป้ง หนักหวาน จะลงแม่ไม่ลงลูก ถ้ากินโปรตีนให้ถึง กินผักให้พอเพียง ก็จะลงที่ลูกค่ะ เรากินข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยวต่างๆ น้อยมาก ใช้เครื่องปรุงรสต่างๆ ให้น้อยที่สุด เราเน้นกินโปรตีน กับผักสุกค่ะ (เราเลี่ยงผักดิบนะคะ เพราะกลัวพยาธิ กลัวผักไม่สะอาดพอ) ผลไม้ก็เลือกที่ไม่หวาน เช่นกล้วยน้ำว้าที่ไม่สุกมาก มีเขียวๆ นิดหน่อย ไฟเบอร์จะสูง น้ำตาลจะต่ำ แอ๊ปเปิ้ลเขียวก็ดีนะคะ ไม่หวานมากด้วย จริงๆ เรากินทุเรียน ไอศกรีม ดาร์คชอคโกแลต ขนมหวานไทยๆ นะคะ แต่เราจะแบ่งปริมาณใน 1 สัปดาห์ จะกินทุเรียนแค่ 1 พู ไอศกรีม 1 ลูก หรือ 1 แท่ง ดาร์คชอคโกแลตแท่งเล็ก 1 แท่ง ขนมหวาน 1 ถ้วย เราไม่กินพิซซ่า ไม่กินเบเกอรี่ค่ะ พยายามเลี่ยงให้มากที่สุด ถ้าต้องกินก็จะกินน้อยๆ แล้วก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ ไม่เกิน 4 ทุ่มเราหลับแล้วค่ะ ตื่น 6 โมงเช้า นอนกลางวันประมาณ 1-2 ชม. ตอนนี้อายุครรภ์เรา 17 วีค 5 วัน นน.ขึ้นมา 2 ขีด แต่น้ำหนักลูกเกินเกณฑ์มาประมาณ 26% ลูกแข็งแรงปกติดีมากค่ะ ลองปรับดู สู้ๆ ค่ะคุณแม่