21 week จ้าโชว์หน่อย

พยายามคุมอาหาร พวกข้าวแป้งไว้บ้างก็ดีนะคะ ทานเยอะไปใช่ว่าจะดีค่ะเสี่ยงเรื่องเบาหวานขณะตั้งครรภ์นะคะ ควรมีผักใบเขียวทุกมื้อ ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวได้จะดีมากค่ะ น้ำหวานๆ ถ้างดได้งดไปก่อนนะคะ หรือพวก ชา กาแฟ ก็ไม่ควรทานค่ะ