คุมอาหารยังไงดีค่ะ

กินตามใจปากมากน้ำหนักขึ้นไวมากหมอดุให้คุมอาการมีการกินยังไงเเนะนำบ้างค่ะปกติเป็นคนกินเก่งกินจุอยู่แล้วด้วย#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ