การหายใจเข้า

การหายใจเข้าทางจมูก ช้าๆ นับในใจ หนึ่ง และสอง และหายใจออกทาง ปาก โดยห่อปากเล็กน้อย นับในใจหนึ่ง สอง สาม และสี่ เป็นสิ่งที่ดีเวลาที่คุณรู้สึกหายใจถี่ คุณเคยลองทำไหม?