การนอนหลับของมีผลอย่างไรต่อโกรทฮอร์โมนคะ

โกรธฮอร์โมนจะสร้างขึ้นและหลั่งออกมาได้ดี ในช่วง 90 นาทีแรกของการหลับสนิท หรือในช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึง ตีสาม ฉะนั้นควรให้ลูกเข้านอนก่อนเวลา 2 ทุ่ม เพราะการนอนจะมีระยะของการหลับ แบ่งเป็น 2ช่วง คือช่วงการนอนหลับฝัน และช่วงการนอนหลับลึก ซึ่งการนอนหลับฝันจะเกิดขึ้นในช่วงระยะแรกของการนอน ดวงตาของลูกจะปิดสนิท ลูกนัยน์ตาจะกลอกไปมาภายใต้เปลือกตา จะเรียกการนอนในช่วงนี้ว่า Rapid eye movement(REM) ช่วงนี้เลือดจะไปเลี้ยงสมองจำนวนมากส่งผลให้ ลูกมีความสามารถในการเรียนรู้ได้ไว้ กระตือรือล้นที่อยากจะเรียนรู้ เพราะสมองได้พักผ่อนเต็มที่ ทำลูกอารมณ์ดี สดชื่นหลังตื่นนอนตอนเช้า ไม่งอแงหงุดหงิดง่าย ส่วนการนอนหลับลึกจะเกิดขึ้นในช่วงที่ 2 ช่วง หลังจากการนอน 90 นาทีแรกผ่านไป ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormones) ออกมา จากต่อมไร้ท่อใต้สมอง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างการเจริบเติบโตให้กับเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ลูกมีพัฒนาการทางร่างกายที่เติบโตได้อย่างสมวัย และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ใช้เวลานี้ซ่อมแซมตัวเอง เพราะเลือดจะถูกส่งไปเลี้ยงส่วนเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ อวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายให้เจริญเติบโต มีสุขภาพดี แข็งแรง และมีภูมิต้านทานสูง ข้อมูลเกี่ยวกับโกรทฮอร์โมนและการนอนของลูก และปัจจัยที่ช่วยสร้างโกรธฮอร์โมนให้ลูก สามารถอ่านเพิ่มเติมที่ The AsianParent Thailand ตามลิ้งค์ที่อยู่ด้านล่างนี้ค่ะ http://th.theasianparent.com/ลูกนอนดึก-เสี่ยงตัวเตี้ย-เพราะขาดโกรทฮอร์โมน/

โกรทฮอร์โมนนั้นจะผลิตในขณะที่เรานอนหลับ มีการหลั่งในชั่วโมงแรกหลังจากที่หลับสนิท และจะถูกส่งไปยังตับเพื่อเปลี่ยนเป็นสารคล้ายอินซูลิน (Insulin like growth factor-1 หรือ IGH-1) หรือโซมาโตเมดิน (Somatomedin) นำไปใช้ในร่างกายเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อนั่นเอง โกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต เป็น ฮอร์โมนที่หลั่งมาจากต่อมไร้ท่อ สร้างจากต่อมพิทูอิทารีภายใต้สมอง รู้จักกันดีในฉายาว่า “น้ำพุแห่งความหนุ่มสาว” โกรทฮอร์โมน มีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเรา โดยเฉพาะวัยเด็กที่ต้องการการเจริญเติบโตมากเป็นพิเศษเพราะช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูกให้แข็งแรงจนกระทั่งถึงช่วงอายุ 25 ปี ดังนั้นจึงทำให้เด็กเจริญเติบโตสูงสมวัย ไม่แคระแกร็น ช่วยเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อแน่น เสริมสร้างภูมิต้านทาน การพัฒนาการด้านสมอง คงความหนุ่มสาวและยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://www.oknation.net/blog/30uphealthclub/2014/12/16/entry-1

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-6414)