การนอนหลับของมีผลอย่างไรต่อโกรทฮอร์โมนคะ

โกรธฮอร์โมนจะสร้างขึ้นและหลั่งออกมาได้ดี ในช่วง 90 นาทีแรกของการหลับสนิท หรือในช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึง ตีสาม ฉะนั้นควรให้ลูกเข้านอนก่อนเวลา 2 ทุ่ม เพราะการนอนจะมีระยะของการหลับ แบ่งเป็น 2ช่วง คือช่วงการนอนหลับฝัน และช่วงการนอนหลับลึก ซึ่งการนอนหลับฝันจะเกิดขึ้นในช่วงระยะแรกของการนอน ดวงตาของลูกจะปิดสนิท ลูกนัยน์ตาจะกลอกไปมาภายใต้เปลือกตา จะเรียกการนอนในช่วงนี้ว่า Rapid eye movement(REM) ช่วงนี้เลือดจะไปเลี้ยงสมองจำนวนมากส่งผลให้ ลูกมีความสามารถในการเรียนรู้ได้ไว้ กระตือรือล้นที่อยากจะเรียนรู้ เพราะสมองได้พักผ่อนเต็มที่ ทำลูกอารมณ์ดี สดชื่นหลังตื่นนอนตอนเช้า ไม่งอแงหงุดหงิดง่าย ส่วนการนอนหลับลึกจะเกิดขึ้นในช่วงที่ 2 ช่วง หลังจากการนอน 90 นาทีแรกผ่านไป ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormones) ออกมา จากต่อมไร้ท่อใต้สมอง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างการเจริบเติบโตให้กับเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ลูกมีพัฒนาการทางร่างกายที่เติบโตได้อย่างสมวัย และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้ใช้เวลานี้ซ่อมแซมตัวเอง เพราะเลือดจะถูกส่งไปเลี้ยงส่วนเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ อวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายให้เจริญเติบโต มีสุขภาพดี แข็งแรง และมีภูมิต้านทานสูง ข้อมูลเกี่ยวกับโกรทฮอร์โมนและการนอนของลูก และปัจจัยที่ช่วยสร้างโกรธฮอร์โมนให้ลูก สามารถอ่านเพิ่มเติมที่ The AsianParent Thailand ตามลิ้งค์ที่อยู่ด้านล่างนี้ค่ะ http://th.theasianparent.com/ลูกนอนดึก-เสี่ยงตัวเตี้ย-เพราะขาดโกรทฮอร์โมน/