X lalu mkn nsi sya gntikan dgn roti.. sbulan mkn roti brat bdan naik 5kg.. 😣 ingtkn mkin trun brat bdan.. sya x llu mkn nsi.. lauk smua xleh telan.. sya nk tnya mknan apa yg kurangkn naik brat bdan.. ?ltih sgt tbuh ulang alik klnik 2hri skli..😣
Roti putih dan roti berkrim atau yang ada flavor, tinggi gula dan karbohidrat. Sebab tu berat badan boleh naik kalau tak kawal pengambilan.
Nak makan roti opt to sourdough or wholemeal bread.
Although it's sounds cliche, pengambilan makanan yang seimbang dan exercise membantu untuk mengawal berat badan. Ambil real food. So kena try and error apa yang boleh makan.
Ganjaran
VIP Parents
