3rd trimester constipation

Ang teknik kasi na tinuro sakin. Masahe mo lang yung binti mo pababa o kaya pukpukin mo yung mga tuhod mo habang nakaupo sa toilet bowl lalabas siya kahit di ka umire lalabas yan. Tapos kapag alam mong matigas at na stock sa pwet mo masahe mo yung pisngi ng pwet mo para maitulak mo siya palabas. Pero gentle lang wag mong pwersahin. Nangyare kasi sakin yan 2 weeks ago ang hirap ilabas sobra halos maiyak ako. Ganyan ginawa ko. Tapos tumayo ulit ako labas sa cr. Inom ng maraming water, yakult dalawa lakad. Balik ulit ako ng cr ayun okay naman nailabas ko. Pero sa food mabisa sakin yung watermelon at yakult. Nun first and 2nd tri ko araw araw nag watermelon ako normal pag poop ko.