Nhờ tư vấn ạ.

Vợ mình có thai khoảng đc 5 -6 tuần rồi ạ. Mọi người tư vấn giúp mình nên sử dụng thực phẩm gì bổ sung chất với ạ. Và có nên sử dụng sữa cho bà bầu không ạ?