Suggest Snacking buah or apa2

ubat duphaston saya dah habis. Boleh tak saya just snacking apa2 yang berkaitan dgn makanan/minuman yang boleh tingkatkan hormon progesteron macam ubat duphaston tu? Ada suggestion tak untuk snacking? Saya skrg just minum susu almond je. Dahlah asyik lapar je malam2 skrg ni 🥲