PERKONGSIAN BERSAMA #COPYPASTE

TIPS UNTUK ELAK BABY SEMBELIT ❌elak buah EPAL dan PISANG ( 2 jenis ni mommy selalu bagi tanpa sedar ia boleh sebabkan sembelit) ❌elak beras. jika nak bagi makan bubur nasi pilih baby mix porridge yang mengandungi millet quinoa ❌elak /delay karot dan kentang ❌elak sayuran hijau cth bayam , brokoli. delay lagi 1-2 bulan. ❌elak/ delay ayam, daging, ikan untuk 1 bulan lagi ✅beri buah buahan ini sebagai snek 2x sehari (2-3 oz per serving) buah naga, avocado, betik,plum ✅dapatkan protein dari sumber millet, quinoa, bean. kalau guna green peas cukup 5- 10 biji sahaja. ✅beri air kosong 1-3 oz semasa makan (sebelum selepas) ✅wajib letak 1-2 sudu oil & fat cthnya ghee, olive oil, virgin coconut oil ✅beri makanan berasaskan timun (buang kulit), labu, butternut, zuchini (buang kulit)