TIPS SA PANGANGANAK

una po mi, positive attitude lang, be happy lang lagi and pray :) then breathing exrecise sanayin nyo na po, inhale sa ilong then exhale sa bibig nang dahan dahan.. and prepare yourself na sobrang sakit mafifeel lalo na sa labor stage ? , as in effective sya kasi inisip ko na super duper sakit so syempre expect ko ganun pero nung naglabor ako nun parang sinabi ko na oo nga masakit nga talaga pero di pla yung parang mamamatay na ko sa super sakit, kumbaga prepared na utak at katawan ko ? basta kaya mo yan Mi. Dasal lang din talaga. ?

Mga nurse nagturo sakin nung nag-active labor ako na wag basta ire' at wag mag ingay. instead breathing in-out sa mouth. Pag lapit na lumabas si baby saka lang umire ng malakas. Nakinig lang ako sa instruction nila kaya nung sabi nila ire!!! after 3 try na lumabas na si baby. Thankful talaga ko sa mga nurse ko, khit bawal asawa ko sa delivery room lumakas loob ko.

sa eldest ko 37W1D ako nanganak. Hnd ako nagpakastress nun as in chill lang. Hnd ko din prenessure si baby or sarili ko na manganak agad. Nagulat na nga lang ako eh 4cm na. So for me kasi kapag mas lalo kang nagmamadali manganak mas mahirap eh ?? dito sa 2nd ko ganun din basta labas sya if kelan nya gusto wag lang umabot sa 40weeks.

kung sasakit na or nasa labor phase na importante talaga yung breathing technique inhale exhale sa mouth yan ginagawa ko kapag nag cocontract na sa sakit, yan talaga mindset ko nung naglabor hanggang pinasok na ako sa delivery room inhale exhale yan lang talaga tsaka wag ka sumigaw mapapagod ka lang ?

Manalangin lagi momsie, ako po kasi stress in ,stress out ... kayang ihandle .. AkyAt panaog sa hagdan, lakad tuwing hapon mga 2 to 4km ok n un.. goodluck po.. 1st time mom via NSD ???

Relax lang po mommy and listen to your OB and nurses kung kailan ka magpupush. Baka makatulong rin po ito momsh. https://ph.theasianparent.com/labor-tips-for-first-time-moms/amp

Don't nt stress yourself too much. You can watch some videos sa youtube on how to push. Talk and listen to your OB and above all dont forget to pray. Wish you safe delivery.

maglakad lakad pero huwag sobra. squats. uminom ng madaming tubig.

Lakasan ang loob!! Laging magdasal ky Lord ??

Exercise po, walking, household chores