Kerapkan makan buah. Untuk saya la memang membantu jugak. Kalau lepas makan berat, lapar lagi nak snacking ke apa, makan je buah, kacang, kurma, roti or biskut cicah milo ke apa since takleh susu kann. Jangan makan berat tiap masa dah laa ye 😂
Mkn kerap kuantiti sedikit. kunyah betul2. diet suku2 separuh
Anonymous