Kalau dah biasa bersenam sebelum bersalin dan takde apa2 masalah kandungan, boleh teruskan bersenam macam biasa. It just intensity and routine tu je mungkin berubah. Saya bersenam macam biasa from early trimester till 3rd trimester.
Sya awal2 msuk 30w guna gim ball tu .. Skg 36w mcm xlarat dah buat exercise sbp prut asyik mngeras 😅 dduk itik pn maunya cramp 1bdn .. xsabar da bersalin
dah blh dah..bt senaman y ringan je dlu..bila week dah makin besar lbh kn senaman n masa tu lbh sikit
Selamat Insya Allah, jika tiada masalah kandungan
dah boleh buat & selamat.