I'm 22 weeks pregnant. May irerecommend ba kayong exercise or yoga para maiwasan ang manas sa paa?

more on walk ka mommy .. tapos tuwing hihiga or matutulog ka mommy, itaas mo po yung paa mo mga 2 unan ang taas

kapag nakaupo po kayo itaas nyo po yung paa nyo at lakad lakad din s morning pero huwag masyado matagal