susah tidur malam
susah tidur malm
aku juga kalo malem insomnia teeus ๐ ganti pola tidur bun.. siang sebisa mungkin dibikin sibuk atau dibikin cape.. dan jangan tidur siang.. jadi malemnya bisa tidur cepet.. pasti kesana nya bakal terjadwal dengan sendirinya bun ๐
Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-55326)
Hallo buibuu. Ada yg mau joint grup WA khusus untuk ibu ibu? Kami biasa sharing2 seputar kehamilan, promil, kesehatan anak, dan parenting. Yg mau gabung boleeh tinggalkan no WA, atau chat saya yaa 081282125327
kalo kata suami saya reset otak bun, jadi seharian dicapek2in jgn tidur sama sekali ntar klo malem jam 9 langsung tidur. jdi besoknya bisa terjadwal ga insom lagi
gelapin ruangan, bikin sunyi, arahin kipas atau ac, pejamin mata, atau kalo ga betah sunyi setel musik atau suara yg bikin tenang
Mungkin insomnia harus dirubah pola tidur, rutin berolahraga, hindari nikotin dan kafein
aku jga kalo aku pksain diri tidur bun. jangan tidur siang Dan banyakain aktivitas
kedip pin mata dengan cepat sekitar 3 menit. tar juga mata lelah trus tidur
sama bun saya juga ga pernah nyenyak kalo tidur, selalu kebangun terus
minum madu dan matiin semua suara plus lampu biasanya bikin tidur bun
