Pernah alami ?

Sciatica tu sis, sy pernah kena. Sis buat senaman yg diajar kat tiktok search je keyword sciatica exercises for pregnancy. Buat sambil duduk. Memang berkesan!

Normal depends fetus lekat belah mana. Rahim kanan or kiri. Sy kiri so kaki, pinggul and pinggang kiri selalu sakit tp buat tak tau je jangna layan

kandungan membesar himpit otot sekeilingnya. Buat senaman kegel, jaga postur dan senam sesuai kehamilan.

Pernah alami, saya banyakkan berjalan…In shaa allah sakit tu makin lama makin berkurang