Bayam celup tepung

sy hb cantik 14 Alhamdulillah.. cuba amalkan buah dan sayuran yg kaya asid folik .. punca kurang darah ni sbb kurang asid folik semulajadi. saya tiap pagi mesti sarapan kurma 3biji, pisang sebiji, kismis 7biji dan buah tin kering sebiji.. sebulan sekali sy mkn delima.. then sayuran pulak brokoli, bayam dan lobak .. semua yg sy sebut tu bagi asid folik dlm tubuh kita cukup n masalah hb kurang pun takdak ... makan sup sayur bayam je sis .. tak perlu goreng² ni .. takut kolestrol naik atau nauzubillah kena gdm klw bnyk sngt minyak .. cuba amalkan tips sy in sya Allah menjadi