Constipated after giving birth

Sino pong same case as mine? Any advice po?.. Nararamdaman ko napopoop na ko pero dahil masakit tahi at ayaw ko iire di ako makapoop.. Pero trinay ko kaso masakit talaga 😢😢😢 nagtake na ko ng senokot.. Pinalitan ko din diet ko wala munang karne.. Tapos more on water. Pero wala padin 😢😢