Constipation

Me. Nagstart maging constipated pagpasok ng 13 weeks. Hirap magpoops. 3 days minsan tas di pa ganun kadami. Madami ako uminom ng water at nagyayakult once a day. Napansin ko na nahihirapan ako magpoops pag kumakain ako ng saging. Kaya this week, di ako masyado nakain ng saging. Nagchange ako sa mga citrus fruits na mafiber and mas napadali ang pagpoops although di padin everyday pero every other day na.