Sino nakaranas Dito na kagaya ko simula nanganak Ako yong poop ko
Simula nanaganak ako di ko na ma control poop ko.nakakahiya kase kusa nalanh syang lumalabas yong Akala ko utot lang pero IBA na pla..mag 2 years na SI baby pero ganito prin sitwasyon ko.nkaka stress.sana may makatulong sakin.salamat
Nangyayari ang ganitong sitwasyon sa ilang mga kababaihan matapos manganak dahil sa pagbabago sa pelvic floor muscles, na maaaring magdulot ng pagkakaroon ng pagbabago sa pagkontrol ng paglabas ng dumi. Narito ang ilang mga paraan upang mapabuti ang sitwasyon: 1. Magkaroon ng balanced diet na mayaman sa fiber upang mapadali ang pagdumi at maiwasan ang constipation. 2. Gawing regular ang pag-eehersisyo ng pelvic floor muscles (Kegel exercises) upang mapalakas ang mga ito at mapabuti ang control sa paglabas ng dumi. 3. Mag-consult sa isang healthcare provider o pelvic floor therapist upang magkaroon ng tamang pagsasanay o therapy na makakatulong sa pagpapalakas ng pelvic floor muscles. 4. Iwasan ang pagpipigil sa pagdumi kapag nararamdaman na ito'y lumalabas na upang maiwasan ang pagtaas ng presyon sa pelvic area. 5. Maaring makatulong ang paggamit ng pantog upang mapanatili ang kalinisan at maiwasan ang anumang pagka-irritate sa balat. Mahalaga ring mag-usap sa iyong OB-GYN o healthcare provider para sa mas personal na payo at suporta. Huwag mag-alala, maraming mga kababaihan ang nakakaranas nito at may mga paraan upang mapabuti ang sitwasyon. Kapit lang at magpatuloy sa pag-aalaga sa iyong sarili. Sana makahanap ka ng tulong at solusyon sa iyong concern. Palagi ring mag-ingat at magmahal sa iyong sarili at sa iyong baby. Sana ay nakatulong itong mga tip sa iyo. Magpakatatag ka! https://invl.io/cll7hw5
Magbasa paDi po ba kayo nag follow up checkup sa ob niyo mii? Pwede naman po kayo kumunsulta sana nun napansin nyo na yan. At hanggang ngayon malaki na baby mo ganun parin
try kegel exercises
