Hi ada x cara mngatasi sembelit ketika hmil makanan/buah/apa2 je yg berkesan/maknn yg perlu dielakan

Buah, mknn y sng cerna ..tp sy kurg mkn buah sbb xleh nk msk asyk muntah je..so sy mkn ap y blh mkn..pstu sy amek ostenutrix n mnum air 1.5l shri..xde sembelit